ประโยชน์ของอะโวคาโด อโวคาโด อะโวคาโด้ อาโวคาโด้ อโวคาโด้ แคลอรี่ ไขมัน สารอาหาร อะโวคาโดมีประโยชน์อย่างไร อะโวคาโดมีประโยชน์อะไร avocado ผลไม้พรีเมี่ยม ผลไม้สด ผลไม้นำเข้า ผลไม้นอก ผลไม้ส่งถึงบ้าน ผลไม้ออนไลน์ ผลไม้ต่างประเทศ ผลไม้เมืองนอก ผลไม้เดลิเวอรี่ แอปเปิ้ลเอนวี่ แอปเปิ้ลฟูจิ แอปเปิ้ลเขียว บลูเบอรี่ องุ่นแดง องุ่นเขียว องุ่นดำ องุ่นแม่มด เชอร์รี่ เชอรี่แดง เชอรี่ทอง สตอเบอรี่เกาหลี สตรอเบอร์รี่ ส้มตรานกแก้ว ส้มแมนดาริน ส้มไต้หวัน ส้มซันควิก เมล่อน ทับทิมอินเดีย แก้วมังกรเวียดนาม แอปเปิ้ลแจ๊ส กีวี กีวี่เขียว กีวี่ทอง อินทผาลัม อโวคาโด อะโวคาโดนิวซีแลนด์ พลับญี่ปุ่น พลับเกาหลี ลูกพลับอบแห้ง สาลี่หอม สาลี่เกาหลี สาลี่น้ำผึ้ง สาลี่ทอง envy fuji cherry strawberry kiwi sunkist sunquick mandarin peach avocado fruitage premium fruit delivery
สาระน่ารู้ผลไม้

ประโยชน์ของอะโวคาโด (Avocado) บอกเลยสุดปังรู้แล้วคุณจะต้องอึ้ง!

ประโยชน์ของอะโวคาโด บอกเลยสุดปังรู้แล้วคุณจะต้องอึ้ง!

เมื่อพูดถึงผลไม้นอก เปลือกหนา ผลสีเขียว รสชาติคล้ายเนยแล้วล่ะก็ เชื่อว่าสายเฮลตี้ผู้รักในการกินผลไม้ต้องไม่มีใครไม่รู้จักกับ “อะโวคาโด” อย่างแน่นอน ซึ่งต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์ของอะโวคาโด้นั้นสุดปังไม่แพ้ผลไม้อื่น แต่ทว่ามีประโยชน์อะไรที่น่าสนใจจนต้องซื้อมากิน? เราก็ไม่ทำให้ผิดหวังได้รวบรวมมาบอกต่อ รับรองเลยว่าพอรู้แล้วคุณจะต้องอึ้ง รีบปรี่ไปซื้อมากินโดยเร็ว!!

5 ประโยชน์ของอะโวคาโด้ กินแล้วรับไปเลยเต็ม ๆ

หลาย ๆ คนคงจะเกิดคำถามเมื่อพูดถึงผลไม้อย่าง อะโวคาโด ว่า “อะโวคาโดมีประโยชน์อะไรบ้าง?” “อะโวคาโดมีประโยชน์อย่างไร” วันนี้คุณจะตอบตัวเองได้ถึงประโยชน์ที่หลากหลาย ทั้งมีเส้นใยสูง มีโพแทสเซียมสูง ลดการเกิดมะเร็ง ช่วยบำรุงประสาทและสมอง เป็นแหล่งของกรดไขมันประเภทดี

  1. เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง

ในร่างกายมนุษย์จะรับเส้นใยที่แต่งต่างกัน คือ ผู้หญิงควรได้รับ 25 กรัม ส่วนผู้ชายควรได้รับ 38 กรัม เพื่อให้การขับถ่ายสมดุลและไม่ทำให้ท้องผูกได้ แนะนำให้กินครึ่งลูกพอ เพราะว่าอะโวคาโดแค่ครึ่งลูกที่ฝานแบ่งกินนั้นก็มีเส้นใยสูงถึง 6 – 7 กรัมแล้ว

  1. เป็นผลไม้ที่มีมีโพแทสเซียมสูง

โดยทั่วไปแล้วโพแทสเซียมในอะโวคาโด 100 กรัมจะสูงถึง 14% ซึ่งหากร่างกายของเราได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดความดันโลหิตลงได้เป็นอย่างดี ไม่ทำให้มีความเสี่ยงในเรื่องของโรคหัวใจตามมา ทั้งนี้ โพแทสเซียมยังช่วยในเรื่องของการรักษาสมดุลความเป็นกรด – ด่างของน้ำในร่างกายเราไปอีก

  1. ความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลดลง

ต่อมาก็คือประโยชน์ของอโวคาโดด้านการต้านโรคมะเร็ง ที่อะโวคาโดนั้นจะมีวิตามินอีเป็นส่วนประกอบทำให้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มลพิษภายในและภายนอกร่างกายไม่สามารถทำร้ายเซลล์ในร่ายกายได้ และด้วยความที่มีลูทีนในกรณีผู้หญิงจึงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมด้วย รวมถึงยังมีสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ ในกรณีผู้ชายยังช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

  1. เป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงประสาทและสมอง

อีกประโยชน์สุดสำคัญของอะโวคาโดคือมีกรดโอเลอิก ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้า และกระตุ้นการทำงานของระบประสาทและสมองให้มีการตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ได้ดีเพิ่มมากขึ้น ใครยิ่งต้องใช้แรงสมองเยอะ ๆ อย่าง วัยรุ่น วัยทำงาน บอกเลยว่าห้ามพลาด

  1. เป็นแหล่งของกรดไขมันประเภทดี

สุดท้ายในอะโวคาโดจะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว หรือพูดง่าย ๆ ว่าเป็นไขมันประเภทดีอยู่เฉลี่ย 70% จึงช่วยลดไขมันไม่ดีที่มีอยู่ในเส้นเลือดแดงได้ เช่น บรรดาไตรกลีเซอไรด์ หรือบรรดาคอเลสเตอรอลจําพวกแอลดีแอล ไม่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวายในอนาคตได้ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็หวังว่าทุก ๆ คนจะหมดคำถามอะโวคาโดมีประโยชน์อย่างไร และเกิดความเข้าใจอย่างแท้จริง ทั้งนี้ ยังสามารถหาซื้อมากินได้ตามความต้องการ แต่ถึงอย่างไรการจะมีสุขภาพดีนอกจากกินผลไม้ที่มีประโยชน์แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ถูกต้องกันด้วยนะ

>> สั่งซื้อแอดไลน์ LINE <<

Fruitage Premium Fruit – ฟรุตเทจ ผลไม้พรีเมี่ยม ” เราคัดสรรเฉพาะผลไม้เกรดพรีเมี่ยมสุด สดใหม่ทุกวัน พร้อมเดลิเวอรี่ส่งตรงถึงบ้านคุณ “

>> เลือกชมผลไม้อื่นๆเพิ่มเติม <<

#ผลไม้พรีเมี่ยม #ผลไม้สด #ผลไม้นำเข้า #ผลไม้นอก #ผลไม้ส่งถึงบ้าน #ผลไม้ออนไลน์ #ผลไม้ต่างประเทศ #ผลไม้เมืองนอก #ผลไม้เดลิเวอรี่ #กระเช้าผลไม้ #แอปเปิ้ลเอนวี่ #แอปเปิ้ลฟูจิจีน #แอปเปิ้ลเขียว #บลูเบอรี่สด #บลูเบอร์รี่ #องุ่นไรเมล็ด #องุ่นแดง #องุ่นเขียว #องุ่นดำ #องุ่นแม่มด #องุ่นเล็บมือ #องุ่นนิ้วมือ #เชอร์รี่ #เชอรี่ชิลี #เชอรี่แดง #เชอรี่ทอง #สตอเบอรี่เกาหลี #สตรอเบอร์รี่ #สตรอว์เบอร์รี่ #ส้มตรานกแก้ว #ส้มแมนดาริน #ส้มออสเตรเลีย #ส้มไต้หวัน #ส้มซันควิก #ส้มซันคิสต์ #ซันคิด #เมล่อนญี่ปุ่น #ทับทิมอินเดีย #ทับทิมตูนิเซีย #แก้วมังกรเวียดนาม #แอปเปิ้ลแจ๊ส #กีวี #กีวี่สีเขียว #กีวี่สีทอง #อินทผาลัม #อโวคาโด #อะโวคาโดนิวซีแลนด์ #พลับญี่ปุ่น #พลับเกาหลี #ลูกพลับอบแห้ง #สาลี่หอม #สาลี่เกาหลี #สาลี่หิมะ #สาลี่น้ำผึ้ง #สาลี่ทอง #ลูกพีช #envy #fuji #cherry #strawberry #kiwi #zespri #sunkist #mandarin #hft #wotangerine #peach #avocado #Fruitage #fruitdelivery #freshfruits #premiumfruit

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *