พาไปส่อง! ประโยชน์ของลูกพลับ รู้ไว้ยิ่งทำให้อยากซื้อมากินขั้นสุด
“ลูกพลับ” ผลไม้ที่ใครหลายคนยกใจให้เป็น the best ซึ่งหากลองเดินตามตลาดหรือในซูเปอร์มาเก็ตจะพบว่ามีให้เลือกซื้ออยู่หลากหลายสายพันธุ์มาก ๆ การันตีถึงประโยชน์ที่หากรู้ไว้ยิ่งทำให้อยากซื้อมากินขั้นสุด จะว่าไปแล้วลูกพลับมีประโยชน์อะไรบ้างนี่คงเป็นเรื่องที่อยากรู้ไม่มากก็น้อย
6 ประโยชน์ของลูกพลับ ต่างชาติกินได้ คนไทยกินดี
คำถามที่ว่าลูกพลับมีประโยชน์อย่างไร อันนี้ตอบง่ายมาก ซึ่งเราก็ได้รวบรวมมาให้แล้วด้วย ไม่ว่าจะ คุมระดับความดันโลหิตได้ดี ลดความเสี่ยงมะเร็ง บำรุงสายตา มีโพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ มีโฟเลตช่วยควบคุมในเรื่องของเส้นเลือดในสมอง นอกจากนี้ยังช่วยลดเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ชะลอความแก่ชรา
- ควบคุมระดับความดันโลหิตได้ดี
ลูกพลับมีแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แมงกานีส แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง ฟอสฟอรัส ฯลฯ ซึ่งจัดว่าเป็นสารอาหารที่น่าสนใจ โดยแร่ธาตุเหล่านั้นจะช่วยลดแรงดันและขยายหลอดเลือดทำให้เลือดลมในร่างกายไหวเวียนได้ดี ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
- ลดความเสี่ยงเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
ด้วยความที่ลูกพลับเป็นผลไม้สีเหลืองจัดอยู่กลุ่มให้สารอาหาร อย่าง เบต้าแคโรทีน จึงมีประโยชน์ตรงที่ช่วยลดการเติบโตและควบคุมการเกิดของเซลล์มะเร็ง ทำให้การการย่อยอาหาร ขับถ่ายทำงานได้ดี ไม่ติดขัด เมื่อลำไส้ทานได้ดีก็ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่นั่นเอง
- บำรุงสายตา
สารอาหารที่มีอยู่ในลูกพลับ อย่าง ลูทีน และซีแซนทีนจึงทำให้ดวงตาได้รับการดูแลที่ดี ไม่ทำให้มีโอกาสเกิดโรคทางดวงตา เช่น โรคจุดรับภาพเสื่อม หรือโรคต้อกระจก โรคต้อหินต่าง ๆ
- เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
อีกประโยชน์ต่อมาของลูกพลับก็คือการที่มีโพแทสเซียม สารอาหารที่มีส่วนเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ ทำให้ระดับความดันเลือดอยู่ในเกณฑ์ดี ทั้งยังมีวิตามินซี รวมถึงโฟเลต จึงช่วยควบคุมในเรื่องของเส้นเลือดในสมองในไม่ทำให้เกิดสภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน การเลือกซื้อมากินเป็นประจำจึงช่วยให้หัวใจเต้นแข็งแรงดี
- โบกมือลาความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
นอกจากการดื่มนม หรือออกกำลังกายสร้างเสริมความแข็งแรง ลดความเสี่ยงกระดูกพรุนแล้ว การเลือกกินลูกพลับก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในด้านนี้เช่นกัน เนื่องจากมีสารโพลีแซคคาไรด์ที่ได้รับการค้นคว้าวิจัยมาแล้วว่ามีโอกาสลดการเกิดโรคกระดูกพรุนนั่นเอง
- ชะลอความแก่ชรา
สุดท้ายเชื่อว่าทุกคนต้องอยากได้กันกับประโยชน์ของลูกพลับที่จะช่วยชะลอความแก่ชรา ด้วยคุณค่าของวิตามินเอ และสารประกอบต่าง ๆ อย่าง บีต้า แคโรทีน, ไลโคพีน, คริปโทแซนทิน และลูทีน ล้วนแล้วแต่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันบรรดารอยกระรอยเหี่ยวย่น ความอ่อนเพลียเมื่อยล้าไปได้ไม่มากก็น้อย ปัจจุบันโครงการหลวงในประเทศไทยสามารถผลิตลูกพลับได้มากมาย และมีวางขายทั่วไป ซึ่งหากใครได้ศึกษาประโยชน์เหล่านี้แล้วสนใจอยากซื้อลูกพลับจะไว้กินเอง หรือซื้อฝากญาติผู้ใหญ่ รีบไปจัดมาให้ไวเลย ชักช้าบำรุงร่างกายไม่ทันไม่รู้ด้วย ประโยชน์ของลูกพลับเยอะขนาดนี้ไม่กินไม่ได้แล้ว
>> สั่งซื้อแอดไลน์ LINE <<
Fruitage Premium Fruit – ฟรุตเทจ ผลไม้พรีเมี่ยม ” เราคัดสรรเฉพาะผลไม้เกรดพรีเมี่ยมสุด สดใหม่ทุกวัน พร้อมเดลิเวอรี่ส่งตรงถึงบ้านคุณ “
>> เลือกชมผลไม้อื่นๆเพิ่มเติม <<
#ผลไม้พรีเมี่ยม #ผลไม้สด #ผลไม้นำเข้า #ผลไม้นอก #ผลไม้ส่งถึงบ้าน #ผลไม้ออนไลน์ #ผลไม้ต่างประเทศ #ผลไม้เมืองนอก #ผลไม้เดลิเวอรี่ #กระเช้าผลไม้ #แอปเปิ้ลเอนวี่ #แอปเปิ้ลฟูจิจีน #แอปเปิ้ลเขียว #บลูเบอรี่สด #บลูเบอร์รี่ #องุ่นไรเมล็ด #องุ่นแดง #องุ่นเขียว #องุ่นดำ #องุ่นแม่มด #องุ่นเล็บมือ #องุ่นนิ้วมือ #เชอร์รี่ #เชอรี่ชิลี #เชอรี่แดง #เชอรี่ทอง #สตอเบอรี่เกาหลี #สตรอเบอร์รี่ #สตรอว์เบอร์รี่ #ส้มตรานกแก้ว #ส้มแมนดาริน #ส้มออสเตรเลีย #ส้มไต้หวัน #ส้มซันควิก #ส้มซันคิสต์ #ซันคิด #เมล่อนญี่ปุ่น #ทับทิมอินเดีย #ทับทิมตูนิเซีย #แก้วมังกรเวียดนาม #แอปเปิ้ลแจ๊ส #กีวี #กีวี่สีเขียว #กีวี่สีทอง #อินทผาลัม #อโวคาโด #อะโวคาโดนิวซีแลนด์ #พลับญี่ปุ่น #พลับเกาหลี #ลูกพลับอบแห้ง #สาลี่หอม #สาลี่เกาหลี #สาลี่หิมะ #สาลี่น้ำผึ้ง #สาลี่ทอง #ลูกพีช #envy #fuji #cherry #strawberry #kiwi #zespri #sunkist #mandarin #hft #wotangerine #peach #avocado #Fruitage #fruitdelivery #freshfruits #premiumfruit